Лыжный спорт. Северная ходьба. Тренировочные программы

Все о лыжах от знатока лыжного спорта Петера Шликенридера серебряного призера Олимпийских игр 2002 года в Солт Лейк Сити, многократного чемпиона Германии, победителя этапов Кубка мира, известного телекомментатора и обозревателя первого немецкого телеканала ARD.

В первой части книги Петер повествует о собственной профессиональной истории, рассказывает об экипировке для зимних и летних тренировок, технике передвижения на лыжах и смазке лыж.

Вторая, практическая, часть содержит информацию о проверенных методах подготовки, полезные советы и интересные истории из личного опыта автора, а также индивидуальные тренировочные программы для физкультурников, разрядников и профессионалов.

• специальные пороговые, скоростные, координационные и силовые тренировки
• индивидуальные тренировочные программы непосредственная подготовка к соревнованиям
• экипировка для лыж, роликов и северной - ходьбы лыжные ходы: когда и где применять
• секреты смазки для начинающих
• северная ходьба и ролики с палками для летних тренировок
• оценка уровня физической подготовки
• выбор оптимального тренировочного темпа
• специальные пороговые, скоростные, координационные и силовые тренировки
• индивидуальные тренировочные программы непосредственная подготовка к соревнованиям
• советы на день соревнований: планирование, тактика, психологическая подготовка
• лучшие лыжные соревнования и трассы Европы