От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу


От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу

Автор: Дэниэлс Дж.
ISBN: 9785000570609; 2014 г.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Дополнительные характеристики

Страниц   320
Обложка   
обложка
Формат   84х108/16
Нет в наличии

 

   Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок.

   Те, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням и затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. Причем одной теорией дело не ограничивается: подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней интенсивности.

   А тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится: в ней есть целый раздел, в котором также описаны дифференцированные программы для людей разной степени подготовленности.